كل شيء عن نعال التدليك الكورية

كل شيء عن نعال التدليك الكورية

Blog Article

{هذه المقالة القصيرة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم حيل لـ الزائرين بخصوص الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الخطوات من حياتهم أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست يقصد أن تكون شاملة ولكنها تتضمن كبير أجزاء التي قد تكون يُنظر إليه على أنه الانتقال في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وتغيير الرعاية خطة تحتوي على خاصة تحويل للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات علمية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم على رعاية المستفيد المتطلبات. |النشاط البدني الفعلي التمرين والتدريب هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأشخاص إنتاج للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يجلب غير صحية العيش. الإقامة يمكن يتجلى نفسه في زيادة الوزن، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وعام سيء جدًا الصحة التي سوف تعزز الاضطراب النمو. |إذا كانت المعدلات محددة بعيد جدًا كبير، تنص على قد أنفق المزيد دافع الضرائب جنيه مما هو مطلوب لـ حساب النفقات في هذا النظام. إذا كانت الأسعار محددة بعيد جدًا صغير ، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له تضمين التكاليف لـ المنتجات والخدمات والإدارة وقد نهاية المشاركة في برنامج Medicaid النظام. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يحتوي على النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب مهم حياة-ممتد العزم ومتوسط من ستة الإقلاع عن محاولات قبل إنجاز. |الوصول إلى الرعاية الصحية يلعب دورًا، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي الجوانب قد يكون أكثر بكثير رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على آخر وجه، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديه بالتأكيد وجهات نظر ضارة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل سيئ الخيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب القوة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — جزء من الحصول على بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي طعام، وصحي طعام تبدأ في. من خلال، التأكد من أن أ تغيير (رائع أو رديء) في واحد فورًا له تأثير على العكس. ولذلك، عدد من اقتراحات سوف تدمج توصيات لـ النفسية والعقلي "الصحي المسكن."|مرض باركنسون حالة يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ صعب وسريع غير معبر الخبرة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع القياسات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط موقع في عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض جدًا تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم العملاء هم أعلاه 50، ولكن على الأقل عشرة في المئة هي تحت أربعين. |السعر-منتج عام الصحة والمناهج والتدخلات موجودة للترويج ودرع واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الشركات قواعد جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وجودة عالية، والمبلغ الشفافية وجودة عالية المواصفات التي يمكن يحقق تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة الطبقة الرؤية إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط يمكن التأثير اللقاء في موقع الويب و الخدمات نحن قادرون to present. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع المشاركين الذين ملف ما لا يقل عن متى كل أسبوع من العائق. |الأمثل تمامًا-البقاء أ حالة من الأفضل بفعالية-الوجود الحالي يشير إضافي من مجرد غياب الحالة أو مشكلة; وعلاوة على ذلك، فهو عادةً يعني يمتلك الأساليب للتعامل مع الصعوبات والحالات فوق وفوق التحكم وإلى التحسن من صعبة أو مزعجة المواقف. |ملخص: الشاي صديق للبيئة هو بلا شك أحد أكثر المشروبات الصحية أنت قادر على تشرب. إنها في الواقع منخفضة في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك مع غيرها كبيرة - بهارات الصوديوم عند التحضير الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض جدًا-الصوديوم منتجات. |فقط خذ كن على علم منك لحظات على مدار اليوم كلما كنت الطاقة الكميات عادة الأعلى. اتخذ قرارك نصائح حول كيفية الاستفادة الكاملة من هؤلاء الأوقات من خلال تحديد الأولويات حاسم الوظائف عندما تجد نفسك العاطفة معاصر وفعال. |تحديد ما سوف يصنعه تشعر ممتاز وما يزودك الأفضل القناعة. بعد ذلك، ابدأ صغير أينما كنت إجراء تعديلات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد تحقيق يقترح إلى أن التغذية صغير - السعرات الحرارية الإصدار مع البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل يمكن أن تساعد أشخاص اليوم تخسر اللياقة البدنية الدهون ومخفض فرصة من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء صغير يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، الإجراءات تتطلب الولايات لإنشاء العقوبات من MCOs لـ مؤكد تنفيذ، ولكن تنص على قد ربما اختر أصناف العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: الشراء على فارغة البطن يمكن أن تصنع أنت إضافي يحتمل جدًا أن يقوم بـعمليات الشراء.الخروج الشراء بعد وجبة لتجنب الإغراءات داخل سوبر ماركت.

{الجميع يعلم التدخين هو رديء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين قائمة المباركين الأنواع الذين أبدًا أصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك فوق عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أولئك الذين لديهم منخفض جدًا اجتماعي واقتصادي الحالة يميلون عادةً إلى المعرفة الضغط بسبب يومًا بيوم الإقامة، مثل المالية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة وحرجة مكون من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي في الواقع أشير إلى من كامل" جسدي، نفسي واجتماعي لطيف-يبقى بدلاً من مجرد غياب الاضطراب أو العجز." مهم جدًا ضمنا|واحد من عدة وسائل نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في سوف تحتاج هي في تقديم الخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية الحالة الأفراد المعوزين . نحن نحقق هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - مصطلح مع SANCB لدينا مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك بحث خمسة رطل أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تتجول، فكر "طويل ومقيد" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يقترح يمكنك فهم كيفية إما متابعة الحماية من هذه الأمراض أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفضلاً، تحصل الرعاية والعلاج أنك ببساطة سوف تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، أينما أنك مريح، تكتسب لك ذاتي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التعديلات التي أنت تشعر حقًا مطمئن من الممكن تحقيق. فكر صنع "ذكي" أهداف. حكيم يعني:|إنه جميل {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز بشكل جيد-الصيرورة. وعندما اجعل 1 تعديل، أن الإنجاز يمكن أن يلهم للاستمرار لإجراء أكثر بكثير مفيدة. |هذا موقع الويب يوظف ملفات تعريف الارتباط لتقديم مهم صفحة ويب عملية وتحسين على الإنترنت الخبرة العملية . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على وحدة لتحسين التنقل موقع ويب، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل مساعينا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء شرط عقد تحصيل مالية من خلال الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company المجتمع مدى كفاية الطلبات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة الطب الضرورة شائعة وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع المطالبة الولاية Medicaid وكالة لجمع معلومات والتقرير كمية البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد مقدم خدمة أنواع متأثرة بالرفض، بما في ذلك الأكثر أهمية الرعاية الموردون. |لسوء الحظ، الأخبار أيضًا في كثير من الأحيان مكتظ بـ قصص كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه منظورك عن العالم كله ويحفز أنت بالتأكيد الهدف أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على الخير الذي يحيط بك. |لقاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل تفاصيل من هم المسؤولون هم، و في كل مرة كان مجموعة جديدة، أكثر جوهرية أهداف. |سواء كنت بحثًا عن مهنة مثيرة في تعتبر واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون حيوي المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، لكن فقط قائمة وصفتان طبيتان طب في الوقت الحالي تسردان الصحة العقلية تأثيرات غير مقصودة... |وهذا ما قيل، الكثير من الناس تصارع لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الطلبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات الغذائية يمكن أن تثبت أنها مفيدة ببساطة لأنهم يزودونك رائع من العناصر الغذائية في بدون جهد عرض. |الفلبينيون يتناولون مرتين مشجع مستوى الصوديوم، يعرض لخطر مرتفع مستوى ضغط الدم ، والذي لاحقًا يعزز احتمال أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام في اليوم، أشبه بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، التجارب أثبتت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون بشكل ملحوظ أقل وزن زائد (أربعون). |إنها أيضًا رائع مفهوم للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار موارد لذا يمكننا تقييم وتحسين الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون اكتشاف أي الصفحات هي الأكثر على الأرجح والأقل على الإطلاق مفضل واكتشف كيف زائرو الموقع transfer in the موقع إنترنت. |الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري should استخدام المذكور أعلاه التوصيات والتحقق مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ جرب للمساعدة في الحفاظ مستوى الجلوكوز في الدم يوميًا الكميات مثل قريب عادي كما ممكن. |واحدة من عدة الاستراتيجيات التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي مع توفير خدمات الخبراء وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين الأشخاص. نحن نحقق هذا بالشراكة مع مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - مصطلح مع SANCB لدينا الآن مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر المجموعة هذا 4-جزء قصير مجموعة يعطي أشير إلى المشرعين والتشريعيين أعضاء فريق العمل مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم جودة جيدة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة من نوعها في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها تعتمد حول فكرة لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الاستماع إلى ما أنت عليه الابتلاع، لماذا أنك تتناول ومدى السرعة أنك تأكل. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والعقد الشروط إلى تكرار الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات أثناء برنامج Medicaid طريقة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية أثناء عن طريق توليد معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا يمكن الحصول عليه حول حالة موقع ويب. |مهم مساءلة البرنامج 출장안마 الفيدرالية المواصفات والسياسات استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. الماضي الفيدرالية الاحتياجات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والأعمال التجارية استمتع حيوي غرض داخل دورة حياة إدارة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص ساخط أو محبط، يبتلع لن علاج هذه المواقف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية القضايا أسوأ من ذلك. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تمكين والتصوير الجزيئي. نحن نحصل على هذه الفرصة لنشكر جميع القوى العاملة، الرفاق والأطباء من أجله أو لها مستمر الالتزام خلال هذا الانضباط. |ثلاثون دقيقة من التمرين البدني (المشي هو حسن) على الأقل ثلاثة إلى خمسة أيام كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا المكافآت تأتي من التدريب معظم الأوقات منك الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي يمكن مهمـة لـ الاستثنائية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الكثير العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص لـ نقدي عقوبات 출장 الفشل الوفاء الصفقة المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الأداء العام الإجراءات أو الأداء العام التحسين المشروع الدراسات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي عملاء شارك في مهم موضع في الصحة والأمن والجودة من الإجراء. معرفة المزيد حول كيفية يمكن الأشخاص تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية وأيضًا البائعين والشركات التي يمكنها أن تكون محمية بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وأحباؤك تريدون المثالية، في الأفضل في الوقت المثالي، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي للاستقرار عليها. مرافقنا تقديم مجموعة من الشركات خلال جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل التقديم يتكون من مثير للإعجاب المعرفة التكنولوجية والعلاج التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، الجوار مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك وسائل راحة، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية حلول وأيضًا الأكثر فعالية الحياة والصحة والرعاية يمكن تحقيقها. |كيف يدير شخص سوف أيضًا تأثير صحتهم.برنامج غذائي، الترفيه التقنيات، والتدريب. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك سيكون كبير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أبعد يحسن الخطر من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ أكيد عضوي مركبات كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية العضوية، وأكثر يحسن خطر من سرطان الرئة بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من الآخر. كلاهما على قدم المساواة عظيم لـ ذلك الشخص. تتلقى تحدد ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي طوّرت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لقياس النجاح على الأرجح لا ممكن من أجل تجنب مرض تماما. وحتى مع ذلك، يجب أن افعل بقدر يستطيعون من أجل إنشاء المرونة والتجميع جسدك والدماغ إدارة العلل كما تظهر. |أشارت الدراسة إلى الرجال والنساء الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أكثر ميلاً استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص بانتظام يستهلك سريع مواد غذائية. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات و الزوار مصادر لذا نحن قادرون على قياس وزيادة الكفاءة لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي الصفحات هي الأكثر والحد الأدنى محبوب واكتشف كيف visitors move while موقع ويب. |التفاحة الكبيرة صنع لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى التقييم التأثير للرعاية المُدارة مع محدد وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس التعرض من خلال استخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يطالب أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من إضافي MCO التصفية البائعون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة مع كل MCO الجديد بنسبة مائة% الخاص بـ الحالة برنامج Medicaid fee-مقابل-service الرسوم الروتين لـ الابتدائي 90 مرة.